יום רביעי, 30 באפריל 2014

מי יודע מה יקרה אם אעמוד במשך שתי דקות עם ידיים על המתניים בתנוחה של מכ"ית?

מקור
Amy Cuddy טוענת שאם אעשה את זה, זה ייתן לי תחושת כח ואפילו ישפיע על הורמונים בגוף שלי. כן, נשמע קצת הזוי שתנוחת הגוף שלי כל כך תשפיע עליי, אך זה מה שעולה ממחקרים שהיא מצטטת. אז ההמלצה שלה היא: באופן מודע, גם אם לא טבעי (בהתחלה) בהזדמנויות בהן חשוב להפגין נוכחות נראית, אסרטיביות, ובטחון עצמי, כדאי לעמוד בתנוחות שמיצגות תכונות אלו, למשל: ידיים על המותניים וראש מורם וזקוף או ידיים מונחות על שולחן בהתרסה כאשר עומדים או עמידה עם ידיים למעלה בתנוחת ניצחון. התנוחה עצמה תשפיע לא רק על המתבונן בך אלא גם עליך ועל ההורמונים (מוריד את אלו שמשפיעים על לחץ ודיכאון ומעלה את אלו שאחראים לדומיננטיות ובטחון עצמי). שימוש בתנוחות כאלה מביא בהמשך לאימוץ שלהן ולשינוי בתחושת המסוגלות. טוב, היא לא מתכוונת שנעמוד כל הזמן בתנוחת ניצחון, אבל אם צריך, אפשר למצוא פינה נסתרת (אפילו בשרותים לפני ראיון עבודה) ולתרגל, התחושה תשתנה די מהר. 
Fake it until you become it
ממליצה לצפות בכל ההרצאה (יש אפילו כתוביות בעברית).



אין תגובות:

פרסום תגובה